Sık sorulan sorular
Güncelleme:
Burada Gaziantep’te diyetisyen arayanların aklına gelebilecek soruları kısa cevaplarla topladık. Konuların ayrıntısı diğer sayfalarda: seçim için diyetisyen seçimi, görüşme için ilk randevu, yöresel yemekler için Antep mutfağı ve diyet.
Diyetisyene gitmeden önce boyunuza göre kabaca bir aralık görmek isterseniz ideal kilo hesaplama aracı bir fikir verir. Ama bu bir ön bakış. Kas oranınızı, yaşınızı, sağlık geçmişinizi bilen bir diyetisyenin değerlendirmesinin yerine geçmez.
Diyetisyen ile diyet koçu ya da beslenme danışmanı aynı şey mi?
Hayır. Diyetisyen, üniversitede beslenme ve diyetetik bölümünü bitirmiş kişidir. Diyet koçu, beslenme danışmanı gibi adlar bu eğitimi göstermez. Bu adları kullanan herkes yanlış iş yapıyor diyemeyiz, ama bir sağlık sorununuz varsa ya da size özel bir plan istiyorsanız karşınızdakinin hangi bölümden mezun olduğunu sormanız yerinde olur. İşini düzgün yapan biri bu soruyu rahatça cevaplar.
Diyete başlarsam baklava, katmer, lahmacun yiyemeyecek miyim?
Çoğu durumda yiyebilirsiniz. Mesele yemeğin kendisinden çok ne sıklıkla, ne kadar ve hangi öğünle birlikte yendiği. Bir diyetisyen sevdiğiniz yöresel yemeklere planda yer açabilir ve günün geri kalanını buna göre düzenleyebilir. Yalnız diyabetiniz, insülin direnciniz ya da başka bir sağlık sorununuz varsa şerbetli tatlılar ve hamur işleri konusunu hekiminizle de konuşun.
İlk randevuda hemen beslenme listesi verilir mi?
Diyetisyene göre değişir. Bazıları planı görüşmenin sonunda verir, bazıları birkaç gün içinde hazırlayıp gönderir. İlk görüşmenin büyük kısmı sizi tanımaya ayrılır: gününüz nasıl geçiyor, ne yiyorsunuz, sağlık geçmişiniz ne. Hiç soru sormadan ilk dakikada hazır bir liste uzatılıyorsa bu, planın size göre yapılmadığının işareti olabilir.
İlk randevuya giderken yanıma ne almalıyım?
Yakın zamanda yaptırdığınız tahlil sonuçlarını, kullandığınız ilaçların ve takviyelerin adlarını ve birkaç günlük yemek notunu götürmeniz işe yarar. Yemek notunda bayram, misafirlik ya da gece atıştırmalarını da yazın. Diyetisyen gerçek sofranızı gördükçe uygulayabileceğiniz bir plan hazırlar. Aklınızdaki soruları da önceden kâğıda yazın, görüşmede unutulabiliyor.
Online görüşme yüz yüze görüşme kadar işe yarar mı?
Birçok kişi için yarar. Online görüşme özellikle merkezden uzak ilçelerde oturanlar, yoğun çalışanlar ya da evden çıkması zor olanlar için kontrolleri aksatmamayı kolaylaştırır. Bu durumda ölçümleri genelde kendiniz alırsınız, o yüzden evdeki tartıyı benzer saatte ve koşulda kullanmak önemli. Bazı kişiler ilk görüşmeyi yüz yüze yapıp kontrollere online devam ediyor.
Diyetisyen ücretleri ne kadar?
Ücret diyetisyenden diyetisyene değişiyor, o yüzden burada bir rakam vermiyoruz. Çoğu zaman ilk görüşme ile kontroller ayrı ücretlendirilir, bazı diyetisyenler paket halinde çalışır. Randevu almadan önce ücretin neleri kapsadığını, kontrol aralarında soru sorup soramayacağınızı ve iptal durumunda ne olduğunu sormanız en sağlıklısı. Yüksek ücret tek başına daha iyi hizmet anlamına gelmez.
Ne kadar sürede sonuç alırım?
Bunu kimse önceden kesin olarak söyleyemez ve söyleyen biri varsa dikkatli olun. Süre başlangıç noktanıza, hedefinize, sağlık durumunuza ve planı ne kadar uygulayabildiğinize bağlı. Kilo her hafta düzenli inmez, arada değişmeyen ya da hafif artan haftalar olabilir. Ölçümün yanında uyku, enerji ve yeme düzenindeki değişimlere de bakmak daha doğru bir tablo verir.
Bayram ya da düğün haftasında diyete ara vermeli miyim?
Ara vermek yerine o günleri plana katmak çoğu zaman daha kolay. Bayram ya da düğün yaklaşırken diyetisyeninize söyleyin, o birkaç gün için birlikte bir ara plan yapın. Misafirliğe aç gitmemek, her evde her şeyi denemek zorunda olmadığınızı hatırlamak ve bayram biter bitmez normal düzene dönmek işe yarayan küçük alışkanlıklar. Pazartesiyi beklemenize gerek yok.
Diyetisyen bana takviye ya da ürün önerirse ne yapmalıyım?
Neden önerildiğini sorun. Gerçek bir ihtiyaç varsa bu genelde bir tahlil sonucuna dayanır ve sebebi size açıkça anlatılır. Ürün diyetisyenin kendi markasıysa ya da yalnızca onun üzerinden satılıyorsa temkinli olun. Düzenli ilaç kullanıyorsanız, hamileyseniz ya da kronik bir hastalığınız varsa herhangi bir takviyeye başlamadan önce hekiminize danışın.
Bu site diyetisyen öneriyor ya da randevu alıyor mu?
Hayır. Bu site bir bilgi rehberi. Kimseyi önermiyoruz, randevu almıyoruz, iletişim formu da yok. Gaziantep'te çalışan diyetisyenlerin listesine İdeal Kilo'nun diyetisyen rehberinden ulaşabilirsiniz. Listeye bakarken diyetisyen seçimi sayfasındaki noktaları aklınızda tutmanız işinize yarar. Seçimi ve iletişimi doğrudan siz yaparsınız.